
אודות

עינבל בית הלחמי, בעלת סטודיו טריפלפיט, היא מאמנת כושר ותזונה נבונה, קואצ'רית למיומנויות חיים ומורה ליוגה אשטנגה. עם גישה הוליסטית ומקצועיות, היא מלווה מתאמנים לשיפור הבריאות והאיזון בחיים.
אני מאמינה שאורח חיים בריא מתחיל קודם כל בראש ורק אחר כך בשמירה על גוף חזק, יציב ועוצמתי.
המטרה שלי היא לעזור לך לזהות את המטרות שלך, לעצב תכנית אימונים שמתאימה לצרכים שלך על פי היכולות והחוזקות שלך לפי לוח זמנים שמתאים לך ולהדריך אותך בצורה המקצועית והבטוחה ביותר.
ללוות אותך יד ביד לאורך כל התהליך הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי.
כמו כן להוציא אותך עם ארגז כלים שאתו תוכלי להמשיך ולשמר את ההישגים שהגעת אליהם לאורך כל החיים.
כמאמנת מקצועית השאיפה שלי לשנות את הגוף שלך ולהשפיע עליך לקבל החלטות מודעות יותר בכל הנוגע לבריאות שלך.
הגישה ההוליסטית שלי לכושר ובריאות תגרום לך להרגיש מצוין ולראות תוצאות תוך זמן קצר.
התקשרי אלי עוד היום ובואי נתחיל להתאמן יחד!
שאלות ותשובות
-
מהי ההכשרה שלי?בוגרת מכללת סמינר הקיבוצים/וינגייט מוסמכת כמדריכת כושר ובריאות. מוסמכת לאימון קטינים. קואצ' לתזונה נבונה ועקרונות האכילה הרגשית על ידי מכלל NCS. בוגרת המכללה האקדמית להנדסה בירושלים/מכללת יוזמות קואצ' למיומנויות חיים. קורס תרגול מתקן תנועה אצל עופר צחר Ofer Zahar / PhysioFitness. מורה ליוגה אשטנגה אצל מירב רעואל יוגה עמינדב. אקיופרשר אצל המנטור אלי מור מבשרת ציון ירושלים.
-
למי מיועד האימון?המתאמנת הכי צעירה שלי בת 9 הכי מבוגרת שלי בת 78. בנוסף מגיעות גם נשים אחרי לידה. נשים עם פריצות דיסק, פיברומיאלגיה, Obesity, בריאטריות…
-
כמה אימונים דרושים עד שאראה תוצאות?כבר מהאימון הראשון תרגישי בשינוי ! לוקח 4 שבועות עד שאת רואה את השינוי שחל בגופך. לוקח 8 שבועות עד שהמשפחה והחברים רואים את השינוי. לוקח 12 שבועות עד שכל העולם רואה את השינוי.
-
מה עושים באימון?עובדים קשה מזיעים מגיעים לתוצאות על ידי הרמת משקולות או/ו אימוני היט משולב עם אימוני קרדיו. בנוסף הגמשה והארכה של השרירים.
-
כמה אימונים דרושים עד שאראה תוצאות?כבר מהאימון הראשון תרגישי בשינוי ! לוקח 4 שבועות עד שאת רואה את השינוי שחל בגופך. לוקח 8 שבועות עד שהמשפחה והחברים רואים את השינוי. לוקח 12 שבועות עד שכל העולם רואה את השינוי.
-
איפה האימון מתקיים?בשנת 2020 פתחתי את הסטודיו שלי בגבעת זאב בו אני מקפידה להעניק למתאמנות שלי אימונים באיכות ובמקצועיות הגבוהים ביותר. האימונים האישיים והזוגיים אצלי בסטודיו ביהושוע בן נון 6 סטודיו בוטיק איכותי ומקצועי, יחס אישי ועוטף.
-
מה אני אמורה להרגיש לאחר האימון?DOMS הם כאבי שרירים מושהים. הם מופיעים לרוב לאחר פעילות גופנית רגילה או מאומצת. הכאב מורגש בצורה החזקה ביותר 24 עד 72 שעות לאחר האימון ואז הם פשוט נעלמים. באימונים הראשונים אני אשתדל שלא תרגישי כאב או קושי. לאט ובמתינות נעלה את דרגת הקושי. תזכרי כאב של שריר תפוס עדיף על כאב של גוף מנוון.
-
מהי שיטת האימון?טבטה/היט עיצוב וחיטוב הגוף על מזרן TRX ארגז בודי בילדינג על ידי משקולות יוגה אשטנגה, ויניאסה, ין יוגה כל האימונים לפי הצרכים האישיים שלך.
-
מה זה טריפל פיט?טריפל פיט היא שיטת אימון ייחודית שפיתחתי, המיועדת לכל מי שמעוניינת באימון אינטנסיבי ועוצמתי המוביל לתוצאות מהירות ומדויקות בחיטוב ובירידה במשקל. השיטה משלבת שלוש דיסציפלינות מוכרות ואהובות: 30 דקות של היט/טבטה 20 דקות של חיטוב ותרגילים מעולמות הפילאטיס, הבלט והפיטנס 10 דקות של מתיחות וגמישות בהשראת הפיטנס והיוגה את התוכנית פיתחתי על בסיס עבודה עם מגוון רחב של גברים ונשים, תוך התאמת האימונים לצרכים הייחודיים שלהם/שלהן.
-
מהו אורך האימון?אימון אישי וזוגי 45 דקות. אימון קבוצתי - טריפל פיט 60 דקות. יוגה 60 דקות.


